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I worked these out today...
풀업 + 푸쉬업 + 플랭크
푸쉬업 10회 * 5 set / 푸쉬업 10회 * 3 set / 플랭크 1분 * 3 set
복근 운동
복근 운동 10회 * 3 set / 복근 운동 2 10회 * 3 set
실내 자전거
30분
11.66 km
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